普段昼寝ってしていますか?私は朝早く起きる習慣があることもあって、結構昼寝をしているほうだと思います。昼寝ってするだけで気持ちがいいですよね。
以前何かの本で読みましたが、昼寝は長くても短くてもいけないのだとか。私的には出来れば昼寝といえば、１時間半以上はしたいところなのですが、本によれば、昼寝のベストなタイムは１５分だとか。
たったの１５分だったらすっきりと起きられないと思っている人もいるかもしれませんが実は１５分くらいでも十分頭がすっきりとして、そして午後からの勉強や午後からの仕事の効率が良くなりますから、実は１時間とか寝なくても数十分寝ただけでも十分に効果はあるのだそうですよ。これって意外でしたよね。もっと長いほうが効果があると思っていましたから。
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